A continuação das 7 versões. Esta de 25 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar o relaxamento de minimizar a importância dos pensamentos e ficarmos no espaço "entre-pensamentos", é um treino fundamental para aprofundar as capacidades do meditador. Ficam 7 versões de progressivamente maior dimensão e menor intromissão, recomendando fazer cada uma pelo menos uma semana, antes de aumentar o tempo. Comece conforme a experiência que tem.
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