Este podcast é dedicado à meditação. Encontra disponíveis várias meditações diferentes. Para ver a lista de meditações de outra forma, carregue aqui.
Sugerimos dois caminhos principais, ou começar o plano de uma meditação por dia, basta começar na meditação do dia 1 e ir seguindo uma por uma. Ou pode experimentar as meditações mais simples e que as pessoas mais gostaram ao longo do tempo para relaxarem e recuperarem as suas emoções:
Projeto Meditação Diária Anual
Meditação de ano novo - Dia 1
Jan 1, 2024 •
Uma breve meditação do primeiro dia do ano, da importância da respiração e de visualizarmos os nossos objetivos para transformarmos a esperança de um ano novo melhor em realidade.
Subida à montanha e voo da tranquilidade - Dia 2
Jan 2, 2024 •
Uma breve meditação para trazer leveza e tranquilidade a quem sente a montanha e o céu.
Subida nas nuvens, na escada da eternidade, para 2024 - Dia 3
Jan 3, 2024 •
Uma meditação curta para aumentar a intuição sobre o novo ano e trazer leveza e sabedoria para o dia-a-dia.
Respiração consciente e revisão do estado do corpo - Dia 4
Jan 4, 2024 •
A forma mais fácil de começar a meditar é através do estilo mindfulness / atenção plena. Basta seguir a respiração e as sensações do corpo e quando nos distraímos, regressamos gentilmente, sem culpas, à respiração e retomamos a avaliação do corpo.
Relaxamento no lago mágico - Dia 5
Jan 5, 2024 •
Uma meditação simples de relaxamento com a visualização de um lago.
Sentir como as árvores - Dia 6
Jan 6, 2024 •
Uma meditação simples sobre o enraizamento, a nutrição e a comunicação entre as árvores
Renovação do nosso interior através da transmutação do ovo - Dia 7
Jan 7, 2024 •
Uma meditação simples de renovação do nosso interior através da imagem da limpeza e nascimento através do ovo
A corrida do cavalo selvagem - Dia 8
Jan 8, 2024 •
Uma meditação para sentir o lado livre e poderoso do cavalo selvagem na sua corrida livre.
Limpeza das nossas emoções negaticas através da fogueira e da cascata - Dia 9
Jan 9, 2024 •
Uma meditação simples de limpeza regular das nossas situações negativas.
À descoberta do nosso caminho - Dia 10
Jan 10, 2024 •
Uma meditação para ajudar a aumentar a nossa intuição sobre o caminho a escolher
Todas as Meditações
Meditação pela terra - Dia 131
Mar 13, 2025 • 38:00
Uma meditação longa com taça tibetana de cristal e entoações
Abordar o abandono - Dia 130
Mar 11, 2025 • 20:33
Esta meditação só deve ser realizada por quem quiser enfrentar memórias / emoções sobre o abandono. Não é para principiantes, nem pessoas com instabilidade das suas emoções, ou com doença mental ativa. Se estiver em sofrimento, não realize esta meditação sem apoio ou suporte por profissionais de saúde com experiência…
Limpar e expandir os chakras - Dia 129
Feb 20, 2025 • 31:11
Uma meditação mais longa, com o objetivo de limpar e aumentar a energia de cada um dos nossos centros.
Expandir o coração e cuidar do corpo - Dia 128
Jul 25, 2024 • 8:41
A importância de cuidarmos e acarinharmos o nosso corpo.
Conquistar objetivos - Dia 127
Jul 6, 2024 • 9:36
Quando estamos com dificuldade em visualizar o caminho até à conquista dos nossos objetivos, uma meditação pode facilitar. Temos sempre de ter o cuidado da ética dos nossos objetivos, dos custos da sua conquista e se está alinhado com a nossa saúde física, mental, emocional e da nossa alma.
Silenciar a mente - Dia 126
Jul 5, 2024 • 15:03
O treino de silenciar a mente é dos mais importantes no desenvolvimento das capacidades meditativas. Esta é uma meditação com pouca orientação que pretende desenvolver um pouco essa capacidade.
Comunhão e Integração - Dia 125
Jul 4, 2024 • 20:23
Esta meditação começa com a nossa comunhão com a natureza e o universo e evolui para a compreensão do nosso lado feminino e masculino, terminando na sua integração. Não force a meditação e faça apenas o que sentir. Tome notas para poder debruçar-se sobre o que sentiu e compreender melhor.
Seguir o rio da vida - Dia 124
Jul 2, 2024 •
Uma das tarefas mais importantes é a capacidade de conseguirmos reconhecer os pontos principais da nossa vida, as nossas decisões, eventos e conseguirmos chegar à relação causal. Compreender a causa e efeito é fundamental para compreendermos o papel das nossas ações. Bem como conseguirmos aumentar a nossa capacidade de percepção…
A teia da aranha - Dia 123
Jun 30, 2024 • 11:05
A teia da aranha é algo que construímos ao longo de toda a nossa vida. As diferentes decisões e ações criam ligações entre eventos e pessoas, que carregam muitas vezes lições difíceis. Essas lições servem para nos transformarmos e aumentar a nossa resiliência em transformar a escuridão em luz. Aos…
Sentir a Habanera de Bizet - Dia 122
Jun 30, 2024 • 12:03
Música Habanera de Bizet do Youtube Studio Audio Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. Só devem ser realizadas por pessoas experientes. Se não se sentir bem…
Lista Episódios
Meditação pela terra – Dia 131
Uma meditação longa com taça tibetana de cristal e entoações
Abordar o abandono – Dia 130
Esta meditação só deve ser realizada por quem quiser enfrentar memórias / emoções sobre o abandono. Não é para principiantes, nem pessoas com instabilidade das suas emoções, ou com doença mental ativa. Se estiver em sofrimento, não realize esta meditação sem apoio ou suporte por profissionais de saúde com experiência no abandono.
Limpar e expandir os chakras – Dia 129
Uma meditação mais longa, com o objetivo de limpar e aumentar a energia de cada um dos nossos centros.
Expandir o coração e cuidar do corpo – Dia 128
A importância de cuidarmos e acarinharmos o nosso corpo.
Conquistar objetivos – Dia 127
Quando estamos com dificuldade em visualizar o caminho até à conquista dos nossos objetivos, uma meditação pode facilitar. Temos sempre de ter o cuidado da ética dos nossos objetivos, dos custos da sua conquista e se está alinhado com a nossa saúde física, mental, emocional e da nossa alma.
Silenciar a mente – Dia 126
O treino de silenciar a mente é dos mais importantes no desenvolvimento das capacidades meditativas. Esta é uma meditação com pouca orientação que pretende desenvolver um pouco essa capacidade.
Comunhão e Integração – Dia 125
Esta meditação começa com a nossa comunhão com a natureza e o universo e evolui para a compreensão do nosso lado feminino e masculino, terminando na sua integração. Não force a meditação e faça apenas o que sentir. Tome notas para poder debruçar-se sobre o que sentiu e compreender melhor.
Seguir o rio da vida – Dia 124
Uma das tarefas mais importantes é a capacidade de conseguirmos reconhecer os pontos principais da nossa vida, as nossas decisões, eventos e conseguirmos chegar à relação causal. Compreender a causa e efeito é fundamental para compreendermos o papel das nossas ações. Bem como conseguirmos aumentar a nossa capacidade de percepção e dedução de eventos futuros.
A teia da aranha – Dia 123
A teia da aranha é algo que construímos ao longo de toda a nossa vida. As diferentes decisões e ações criam ligações entre eventos e pessoas, que carregam muitas vezes lições difíceis. Essas lições servem para nos transformarmos e aumentar a nossa resiliência em transformar a escuridão em luz. Aos poucos, trabalhamos regularmente nesta tarefa.
Sentir a Habanera de Bizet – Dia 122
Música Habanera de Bizet do Youtube Studio Audio Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. Só devem ser realizadas por pessoas experientes. Se não se sentir bem pare imediatamente. Em caso de […]
A força a partir do centro – Dia 121
Nos momentos mais difíceis, temos de recuperar a nossa força a partir do nosso centro, do nosso coração. Esta é uma das formas de começar esse treino.
Tributo ao luar – Dia 120
A melodia dedicada ao luar, um dos momentos musicais intemporais. Música de Debussy - https://musopen.org/music/2504-suite-bergamasque/ Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. Só devem ser realizadas por pessoas experientes. Se não se […]
O ondular musical – Dia 119
Sentimos o ondular de um dos Canons mais antigo e famoso do mundo. Música de Pachelbel https://musopen.org/music/15215-canon-and-gigue-in-d-major/ Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. Só devem ser realizadas por pessoas experientes. Se […]
A dança do Danúbio Azul – Dia 118
Sentimos a dança do longo rio, nas suas curvas e sentimos o movimento através da nossa vida. Música do Youtube Studio - Audio Library - Blue Danube - Strauss Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, […]
Sentir bloqueios e procurar transmutá-los – Dia 117
Nesta meditação o objetivo é sentir e encontrar os bloqueios atuais e tentar uma forma de os transmutar e libertar. Não se deve forçar, apenas procurar facilitar a sua libertação. Tome nota do que sentir, pode ser importante para futuras reflexões.
Emoções da Cavalgada das Valquírias de Wagner – Dia 116
Esta música cheia de vigor desperta a força interior. Música do Youtube Studio - Audio Library - Ride of the Valkyries (by Wagner) - Wagner Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. […]
Relaxar e Despertar ao som da música – Dia 115
Quando estamos num período sem direção ou queremos explorar emoções perdidas, podemos utilizar a música para despertar o nosso interior e ativar emoções perdidas. Nestas meditações, podem existir muitas surpresas. Só devem ser realizadas por pessoas experientes. Se não se sentir bem pare imediatamente. Em caso de se sentir mal posteriormente, deverá procurar um profissional […]
Sentir o bosque e a clareira – Dia 114
Sentir e relaxar em momentos da natureza
A grande cavalgada – Dia 113
A força de correr a cavalo em conjunto com o som de uma obra imponente, pode ajudar-nos a ir mais longe. A música vem da parte final da abertura de William Tell - https://musopen.org/music/7147-william-tell
Sentir a comunhão da natureza – Dia 112
Sentir a ligação entre todos os elementos da natureza
Cuidar de quem sofre – Dia 111
Uma meditação para apoiar aqueles que estão a sofrer
Expandir a consciência na natureza – Dia 110
Expandir a consciência com os elementos da natureza e sentir a presença mais profunda e espiritual.
Banho e renovação através da Luz – Dia 109
Uma limpeza e união à luz universal
Sentir a expansão da luz – Dia 108
Sentir a expansão da luz e vibrar o Ohm profundo
Redescobrir a água – Dia 107
Sentir a água e a terra
Revisitar o enraizamento simples – Dia 106
Revisitar o enraizamento
Limpeza pela água – Dia 105
Utilizamos a água para a purificação
Renovação – Dia 104
Uma meditação para a renovação do nosso ser.
Sentir os oceanos como a fonte da vida – Dia 103
A importância dos oceanos é bastante maior do que espécie humana. São a grande fonte de vida na terra. Esta meditação tenta prestar um pequeno tributo.
Relaxamento no mar – Dia 102
Meditação com pouca orientação de relaxamento com os sons do mar
Libertar, voar e sentir o sol – Dia 101
Libertar-nos sentindo-nos cada vez mais leves. Sentir a alegria profunda e livre e regressar. Pessoas com dificuldades de enraizamento devem evitar esta meditação.
Voar como os pássaros – Dia 100
Uma meditação com pouca orientação.
Nascer como árvore – Dia 99
Meditação simples em que imaginamos a nossa vida como se fossemos uma árvore e a reparamos ao que seria o modelo original
Sentir como o gato – Dia 98
Nesta meditação sentimos as características dos gatos e de como a sua abordagem pode ser útil na nossa vida. O equilíbrio é sempre importante nestas reflexões e servem apenas para conseguirmos uma perspetiva diferente, quando não sabemos como lidar com as situações da nossa vida.
O ciclo da semente – Dia 97
Meditar sobre os ciclos da natureza e em particular da semente, é uma boa prática para entender os ciclos da vida.
Comunhão com a natureza – Dia 96
Treinamos a nossa sensibilidade através da comunhão com a natureza e os seus elementos.
Contactar com a nossa essência através do encontro das nossas versões anteriores – Dia 95
Um exercício importante é o encontro com as nossas versões anteriores até à versão primordial da nossa vida, onde a essência de quem somos corre livremente para dar-nos a força para enfrentarmos a vida toda.
Escolher caminhos – Dia 94
Uma das maiores dificuldades é decidirmos que caminho percorrer quando nos são oferecidas várias possibilidades. A meditação é sempre importante nestes dilemas, pois ajuda-nos a diminuir a intensidade do sofrimento emocional, para conseguirmos chegar aos pontos essenciais da análise e intuição de como resolver o enigma da escolha certa.
Libertar o sofrimento do corpo – Dia 93
Nas doenças, fragilidades e outros tormentos do nosso corpo, muitas vezes acumulam-se emoções e pensamentos negativos. Parte do processo de libertação implica o seu reconhecimento, identificação da origem e libertação.
Cuidar do corpo – Dia 92
Retomamos o cuidado do nosso corpo, numa meditação simples e curta de libertar alguma tensão e bloqueios com a ajuda da respiração
Juntar o céu e a terra no coração – Dia 91
Sentir a força da terra e a leveza do céu e juntar no coração, é um exercício transformador.
Reencontrar o caminho através de feminino – Dia 90
Uma meditação em que se procura sentir o útero da mãe natureza, o lado feminino do divino universal e encontrar o nosso caminho.
Encontrar o outro – Dia 89
Caminhar traz-nos por vezes alguém, como uma surpresa, que pode ajudar-nos a compreendermos as nossas limitações nas relações com os outros, tanto através das emoções negativas, como das positivas. Sofrimento, dependência, insegurança, ... precisamos de as reconhecer para as compreendermos e posteriormente libertar.
Sentir a natureza – Dia 88
Meditação simples de relaxamento
Sentir o amor do Universo – Dia 87
Desenvolver a luz no nosso coração e estender para o sol, sentindo a luz universal e a profunda comunhão com o universo.
Integrar os 4 elementos – Dia 86
A integração dos 4 elementos dá-nos acesso à luz universal
Sentir o fogo – Dia 85
O poder do fogo não é apenas queimar, mas transmutar a matéria. Permite tanto a elaboração de moléculas mais complexas, como as liberta e devolve à liberdade de cada átomo. Da mesma forma o fogo tanto nos liberta do passado e do presente, como nos permite ascender e tocar a Luz e o Amor universal.
Sentir o ar – Dia 84
O ar é fonte de vida, como todos os outros elementos, mas por ser invisível, é tantas vezes desvalorizado. Podemos sentir a sua nutrição e força através da leve e delicada brisa, que tantos perfumes nos trás, mas também a sua força através do vento intenso dos furacões.
Sentir a água – Dia 83
Depois de sentirmos a terra, é a vez da água, fonte de vida e renovação. Um dos maravilhosos segredos da água é a forma como consegue encontrar sempre um caminho, mantendo a sua coesão e unidade.
Sentir a terra – Dia 82
Abraçar a terra e reconhecer a sua importância para a existência da vida e dos outros elementos.
Sentir a profundidade do universo no nosso coração – Dia 81
O nosso coração é uma das portas para sentirmos a presença do eterno.
Reconhecer os passos dados – Dia 80
Em todos os momentos de reflexão e o equinócio da primavera é um deles, devemos refletir sobre os avanços que demos em direção aos nossos objetivos e também sentir a felicidade e a alegria por os termos dado.
Voar como a águia – Dia 79
Meditação breve para relaxar e sentir o voo da águia
Encontrar os momentos de vergonha e arrependimento – Dia 78
A libertação das nossas emoções e o caminho espiritual estão profundamente ligados. Necessitamos da restauração da nossa ligação ao divino, mas sem a devida limpeza, organização e superação do passado, seremos sempre vítimas da sua influência inconsciente. Este é um exercício íntimo e difícil. Só deve ser realizado se tiver estabilidade emocional e se já […]
Encontrar o nosso padrão – Dia 77
Um dos padrões mais frequentes é o "engolir e aguentar as emoções" e o "explodir com qualquer vento que passe". Ambos resultam de feridas e acontecimentos precoces na nossa vida e precisamos de os encontrar e libertar. Não se consegue apenas com uma viagem e devemos continuar a tentar regularmente até à nossa metamorfose.
Receber o sol – Dia 76
O sol é a nossa fonte de vida. Para além do sol físico, existe o sol espiritual, de onde recebemos a fonte da luz para o nosso sistema solar. Receber o sol no coração é uma excelente forma de sentir o amor divino e a compaixão.
Os nossos conselhos – Dia 75
Por vezes é mais fácil vermos as soluções, como se fossem situações de outras pessoas. O distanciamento emocional ajuda-nos a encontrar as soluções que queremos utilizar, mas que as emoções nos baralham. Esta meditação pode ser uma forma de aprender a fazê-lo. Não tome decisões precipitadas nem pelas emoções, nem pelas meditações. Pondere sempre e […]
Ser a terra, o ar e a água – Dia 74
Através desta meditação, podemos treinar um pouco a nossa consciência a expandir-se e sentir os elementos na "primeira pessoa".
Encontrar a nossa origem – Dia 73
Uma meditação profundamente espiritual, sobre a libertação das várias camadas com que nos identificamos na procura da nossa origem espiritual
Massagem do corpo – Dia 72
Uma meditação mais longa de limpeza e massagem do corpo.
Transmutação na fogeira – Dia 71
O fogo é sempre uma forma de transmutarmos o nosso interior mais negro.
Transmutação da energia – Dia 70
A energia sexual é uma das energias que habitualmente pode ficar em excesso e bloqueada a sua transmutação e ascensão para as outras funções do nosso ser. Esta meditação serve como guia inicial para a transmutação. Se não se sentir bem, deve suspender a meditação de imediato e tomar um banho frio.
Sentir as outras árvores – Dia 69
Para compreendermos a verdadeira compaixão, é fundamental treinarmos a nossa comunhão com os outros seres que, como nós, procuram a estabilidade, o desenvolvimento pessoal / espiritual e a paz.
Compaixão – Dia 68
Treinar e desenvolver a compaixão é algo muito importante no caminho do desenvolvimento pessoal e espiritual.
Treinar a intuição – Dia 67
A intuição é uma das ferramentas fundamentais para encontrarmos respostas em momentos difíceis. A visão do pássaro, o distanciamento das emoções dos nossos problemas é uma das formas de trazermos para nós a intuição do nosso espírito e não aquela que desejamos com a nossa carne.
Relaxamento e sintonia com o mar – Dia 66
Começamos por relaxar e sentir o mar e depois com a ajuda dos outros elementos, sentimos a profunda paz universal.
Respirar a montanha da compaixão – Dia 65
A meditação deve-nos permitir escapar-nos do sofrimento da vida diária, no sentido de acalmarmos o nosso sofrimento, mas aumentando a compreensão do nosso interior e assim, conhecendo os outros mais profundamente. A compaixão profunda pelo caminho de cada ser é uma das etapas principais do caminho.
O abraço ao mundo – Dia 64
A importância de nos ligarmos profundamente à energia pura e a responsabilidade de a trazermos para o mundo humano e abraçar o planeta.
Reflexões sobre a solidão – Dia 63
Quando nos sentimos sozinhos e invisíveis como uma formiga, estamos desligados da nossa essência e devemos procurar ligar-nos novamente a ela através do amor da dádiva.
Enfrentar as ervas daninhas – Dia 62
Todo o ser em evolução, na sua transformação interior e espiritual, passa por testes e dificuldades. É fundamental conseguirmos manter o foco no nosso caminho para não nos perdermos nas provas da vida.
Purificação e sentir a primavera – Dia 61
Sentir a purificação regularmente das emoções negativas é um processo de crescimento fundamental. Nesta meditação sentimos ainda o florescer da primavera.
Dar ao outro – Dia 60
Nas meditações também podemos treinar a compaixão e a dádiva ao outro.
Treinar a intuição – Dia 59
A intuição e encontrar inspiração através da espiritualidade é algo que se treina e pode-se fazê-lo com meditações. O contacto com a energia dos seres que nos inspiram o maior respeito, é sempre uma boa fonte de inspiração e reconhecimento. Devemos sempre agradecer estas oportunidades de paz e intuição.
Enraizamento na profundidade do planeta – Dia 58
Depois de um primeiro treino de enraizamento simples, podemos progredir sentindo as diferentes camadas da terra e fazendo uma viagem à profundidade do nosso planeta e à força que reside nele, em harmonia com os outros planetas e o sol.
Enraizamento – Dia 57
Para a nossa estabilidade emocional e espiritual, é fundamental desenvolvermos a capacidade de um enraizamento profundo. Esta é uma pequena introdução à meditação de enraizamento.
Bola de luz – Dia 56
Criar uma bola de luz entre as nossas mãos e deixá-la crescer conforme a nossa capacidade, pode permitir-nos, entre outras coisas, regenerar.
Relaxamento na praia – Dia 55
Simples relaxamento na praia
Estabilizar a nossa energia – Dia 54
Quando estamos a ficar doentes é necessário procurarmos a causa, para evitarmos estar a nadar contra a maré. Enquanto procuramos, precisamos de ter energia e para isso, este é um exercício simples para ajudar.
Confrontar padrões – Dia 53
O nosso principal problema com os conflitos interpessoais são os padrões que se repetem e as emoções que se ativam por sentirmos sensações semelhantes a conflitos prévios. Dessa forma, apenas compreendendo os padrões que se repetem nos nossos conflitos interpessoais, podemos encontrar a solução para transformarmos as nossas reações no futuro e libertarmo-nos do sofrimento […]
Renovação pelo movimento circular – Dia 52
Existe uma poderosa capacidade no movimento visualizado e sentido. Nesta meditação exploramos o movimento circular à nossa volta como ferramenta de limpeza e libertação.
Confronto com o outro – Dia 51
O confronto com o outro é inevitável neste mundo de aprendizagens e crescimento. A nossa evolução e paz interior dependem de uma boa resolução dos conflitos interpessoais. Para isso é fundamental criarmos as ferramentas necessárias para conseguirmos gerir as situações difíceis.
Limpeza das ligações através da água – Dia 50
Por vezes mantemos dificuldades em lidar com atuais e antigas relações. Estas relações mantém-se na nossa vida através de ligações energéticas, que nos limitam. A libertação das ligações de dependência é fundamental para a nossa energia fluir livremente e sentirmos a liberdade cósmica.
Descer o rio da vida – Dia 49
Nesta meditação, tentamos relaxar e observar o caminho que a nossa vida tomou e poderá tomar.
Fogueira da limpeza – Dia 48
A limpeza da fogueira pode ajudar-nos nos momentos de maior desorientação por excesso de sobrecarga mental / emocional / física na nossa vida.
Encontrar soluções – Dia 47
Cultivar uma mente capaz de pensar em diferentes alternativas é fundamental. A possibilidade de juntar a intuição profunda e equilibrada representa um enorme salto quando os problemas têm contornos difíceis ou cargas emocionais intensas.
A transformação da esperança inocente – Dia 46
Curtos pensamentos sobre a inocência e a esperança.
Chakra da Coroa – Dia 45
Este é o sétimo de sete dias dedicados aos principais centros energéticos. O sétimo chakra é fundamental na nossa ligação ao cosmos, ao divino universal. Sem ele, ficamos desligados da verdadeira essência humana e divina.
Chakra Terceiro Olho
No sexto dos sete dias, dedicamos a nossa atenção ao chakra do terceiro olho. Inicie sempre no primeiro dia e não faça atalhos.
Chakra da Garganta – Dia 43
A continuação dos sete dias para cada um dos centro energéticos principais, chakras. Sentir o centro da garganta nas suas várias dimensionalidades - falar e ouvir, articular o mundo terra com o mundo céu.
Chakra do Coração – Dia 42
Continuando o caminho dos centros energéticos principais, seguimos com o chakra do coração. É sempre importante seguir o processo do princípio, sem saltos. Se não conseguir passar um centro, não avance para o seguinte.
Chakra Plexo Solar – Dia 41
Neste terceiro dia de conhecimento, limpeza e ativação sequencial dos principais centros energéticos do nosso corpo, damos atenção ao centro do plexo solar e a sua relação fundamental com os principais órgãos associados.
Chakra Sagrado / Umbigo – Dia 40
Neste segundo dia de sete dedicado aos centros energéticos principais conhecidos como chakras, abordamos a limpeza e alguns sinais de bloqueio. Estas meditações devem ser realizadas começando sempre com a primeira.
Chakra da Base – Dia 39
Nesta meditação, começamos uma série de 7 dias, cada dia dedicado a um chakra diferente. Chakras é o nome mais conhecido dos nossos principais centros energéticos, que seguem um alinhamento vertical com a nossa coluna. Não são os únicos, mas são centros importantes para conhecermos e dedicarmos a nossa atenção. Fornecem uma boa integração dos […]
Sentir a fonte universal e Ohm – Dia 38
Breve limpeza, sentir a fonte universal e entoar o Ohm.
Sentir a criança interior – Dia 37
Nesta meditação, encontramos a nossa criança interior e os momentos em que perdeu a liberdade. Tranquilamente procuramos restaurar a liberdade perdida.
Limpeza dos centros – Dia 36
Mais uma variação da limpeza necessária dos nossos centros energéticos que regulam emoções e órgãos. Uma pequena introdução ao lado feminino e masculino.
Limpar a cabeça com a luz do coração – Dia 35
Por vezes os nossos pensamentos perdem-se em preocupações, medos e outras emoções que dificilmente nos permitem encontrar a luz. Nesses dias, utilizamos a luz do coração para nos ajudar a limpar a nossa cabeça.
Limpeza pelo fogo do coração – Dia 34
As nossas emoções e pensamentos tendem a perder-se na azáfama da vida diária, com tantas fontes de emoções negativas ou desviadas do nosso caminho. Praticar regularmente a limpeza do nosso coração, da fonte da nossa ligação é fundamental para nos unirmos ao que temos de melhor. O Amor Universal.
Limpeza do Ovo – Dia 33
Nesta meditação fazemos uma limpeza do interior do nosso ovo, um passo importante que deve ser realizado regularmente, tal como limpamos a nossa casa, devemos limpar o nosso interior.
Reparação do trauma – Dia 32
Nesta meditação, começamos a utilizar uma estratégia de reparar o trauma sem o enfrentar diretamente, através do resgate do nosso eu mais frágil.