Este podcast é dedicado à meditação. Encontra disponíveis várias meditações diferentes. Para ver a lista de meditações de outra forma, carregue aqui.
Sugerimos dois caminhos principais, ou começar o plano de uma meditação por dia, basta começar na meditação do dia 1 e ir seguindo uma por uma. Ou pode experimentar as meditações mais simples e que as pessoas mais gostaram ao longo do tempo para relaxarem e recuperarem as suas emoções:
Projeto Meditação Diária Anual
Meditação de ano novo - Dia 1
Jan 1, 2024 •
Uma breve meditação do primeiro dia do ano, da importância da respiração e de visualizarmos os nossos objetivos para transformarmos a esperança de um ano novo melhor em realidade.
Subida à montanha e voo da tranquilidade - Dia 2
Jan 2, 2024 •
Uma breve meditação para trazer leveza e tranquilidade a quem sente a montanha e o céu.
Subida nas nuvens, na escada da eternidade, para 2024 - Dia 3
Jan 3, 2024 •
Uma meditação curta para aumentar a intuição sobre o novo ano e trazer leveza e sabedoria para o dia-a-dia.
Respiração consciente e revisão do estado do corpo - Dia 4
Jan 4, 2024 •
A forma mais fácil de começar a meditar é através do estilo mindfulness / atenção plena. Basta seguir a respiração e as sensações do corpo e quando nos distraímos, regressamos gentilmente, sem culpas, à respiração e retomamos a avaliação do corpo.
Relaxamento no lago mágico - Dia 5
Jan 5, 2024 •
Uma meditação simples de relaxamento com a visualização de um lago.
Sentir como as árvores - Dia 6
Jan 6, 2024 •
Uma meditação simples sobre o enraizamento, a nutrição e a comunicação entre as árvores
Renovação do nosso interior através da transmutação do ovo - Dia 7
Jan 7, 2024 •
Uma meditação simples de renovação do nosso interior através da imagem da limpeza e nascimento através do ovo
A corrida do cavalo selvagem - Dia 8
Jan 8, 2024 •
Uma meditação para sentir o lado livre e poderoso do cavalo selvagem na sua corrida livre.
Limpeza das nossas emoções negaticas através da fogueira e da cascata - Dia 9
Jan 9, 2024 •
Uma meditação simples de limpeza regular das nossas situações negativas.
À descoberta do nosso caminho - Dia 10
Jan 10, 2024 •
Uma meditação para ajudar a aumentar a nossa intuição sobre o caminho a escolher
Todas as Meditações
As cartas da limpeza - Dia 151
May 5, 2026 • 16:45
Nesta meditação o objetivo é a transmutação do sofrimento da nossa vida, escolhemos 3 cartas negativas e depois das libertarmos, 3 cartas positivas e depois a comunhão com a natureza.
Próximos passos - Dia 150
Apr 22, 2026 • 10:01
Meditação para procurar os próximos passos no nosso caminho individual ou coletivo
Centrar o coração e a mente - Dia 149
Apr 16, 2026 • 22:03
Meditação para procurar juntar o coração e a mente, em direção ao divino abstrato através da Luz
Entrar na fonte interna - Dia 148
Apr 9, 2026 • 16:42
Meditação para entrar na nossa fonte divina interna
Respirar e Luz - Dia 147
Apr 9, 2026 • 15:54
Foco na respiração e em aumentar a luz interior
Simplicidade da Respiração 60 minutos - Dia 146
Mar 18, 2026 • 1:00:26
A continuação das 7 versões. Esta de 60 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar…
Simplicidade da Respiração 45 minutos - Dia 145
Mar 17, 2026 • 45:44
A continuação das 7 versões. Esta de 45 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar…
Simplicidade da Respiração 30 minutos - Dia 144
Mar 16, 2026 • 30:31
A continuação das 7 versões. Esta de 30 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar…
Simplicidade da Respiração 25 minutos - Dia 143
Mar 15, 2026 • 25:02
A continuação das 7 versões. Esta de 25 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar…
Simplicidade da Respiração 20 minutos - Dia 142
Mar 14, 2026 • 20:03
A continuação das 7 versões. Esta de 20 minutos. Nesta meditação procuramos o regressar ao simples, apenas à respiração. Uma boa prática da meditação, libertadora, envolve a diminuição do foco na importância dos pensamentos e sabermos que somos o que pensa, o maestro e não os pensamentos que temos. Treinar…
Lista Episódios
Confronto com o outro – Dia 51
O confronto com o outro é inevitável neste mundo de aprendizagens e crescimento. A nossa evolução e paz interior dependem de uma boa resolução dos conflitos interpessoais. Para isso é fundamental criarmos as ferramentas necessárias para conseguirmos gerir as situações difíceis.
Limpeza das ligações através da água – Dia 50
Por vezes mantemos dificuldades em lidar com atuais e antigas relações. Estas relações mantém-se na nossa vida através de ligações energéticas, que nos limitam. A libertação das ligações de dependência é fundamental para a nossa energia fluir livremente e sentirmos a liberdade cósmica.
Descer o rio da vida – Dia 49
Nesta meditação, tentamos relaxar e observar o caminho que a nossa vida tomou e poderá tomar.
Fogueira da limpeza – Dia 48
A limpeza da fogueira pode ajudar-nos nos momentos de maior desorientação por excesso de sobrecarga mental / emocional / física na nossa vida.
Encontrar soluções – Dia 47
Cultivar uma mente capaz de pensar em diferentes alternativas é fundamental. A possibilidade de juntar a intuição profunda e equilibrada representa um enorme salto quando os problemas têm contornos difíceis ou cargas emocionais intensas.
A transformação da esperança inocente – Dia 46
Curtos pensamentos sobre a inocência e a esperança.
Chakra da Coroa – Dia 45
Este é o sétimo de sete dias dedicados aos principais centros energéticos. O sétimo chakra é fundamental na nossa ligação ao cosmos, ao divino universal. Sem ele, ficamos desligados da verdadeira essência humana e divina.
Chakra Terceiro Olho
No sexto dos sete dias, dedicamos a nossa atenção ao chakra do terceiro olho. Inicie sempre no primeiro dia e não faça atalhos.
Chakra da Garganta – Dia 43
A continuação dos sete dias para cada um dos centro energéticos principais, chakras. Sentir o centro da garganta nas suas várias dimensionalidades - falar e ouvir, articular o mundo terra com o mundo céu.
Chakra do Coração – Dia 42
Continuando o caminho dos centros energéticos principais, seguimos com o chakra do coração. É sempre importante seguir o processo do princípio, sem saltos. Se não conseguir passar um centro, não avance para o seguinte.
Chakra Plexo Solar – Dia 41
Neste terceiro dia de conhecimento, limpeza e ativação sequencial dos principais centros energéticos do nosso corpo, damos atenção ao centro do plexo solar e a sua relação fundamental com os principais órgãos associados.
Chakra Sagrado / Umbigo – Dia 40
Neste segundo dia de sete dedicado aos centros energéticos principais conhecidos como chakras, abordamos a limpeza e alguns sinais de bloqueio. Estas meditações devem ser realizadas começando sempre com a primeira.
Chakra da Base – Dia 39
Nesta meditação, começamos uma série de 7 dias, cada dia dedicado a um chakra diferente. Chakras é o nome mais conhecido dos nossos principais centros energéticos, que seguem um alinhamento vertical com a nossa coluna. Não são os únicos, mas são centros importantes para conhecermos e dedicarmos a nossa atenção. Fornecem uma boa integração dos […]
Sentir a fonte universal e Ohm – Dia 38
Breve limpeza, sentir a fonte universal e entoar o Ohm.
Sentir a criança interior – Dia 37
Nesta meditação, encontramos a nossa criança interior e os momentos em que perdeu a liberdade. Tranquilamente procuramos restaurar a liberdade perdida.
Limpeza dos centros – Dia 36
Mais uma variação da limpeza necessária dos nossos centros energéticos que regulam emoções e órgãos. Uma pequena introdução ao lado feminino e masculino.
Limpar a cabeça com a luz do coração – Dia 35
Por vezes os nossos pensamentos perdem-se em preocupações, medos e outras emoções que dificilmente nos permitem encontrar a luz. Nesses dias, utilizamos a luz do coração para nos ajudar a limpar a nossa cabeça.
Limpeza pelo fogo do coração – Dia 34
As nossas emoções e pensamentos tendem a perder-se na azáfama da vida diária, com tantas fontes de emoções negativas ou desviadas do nosso caminho. Praticar regularmente a limpeza do nosso coração, da fonte da nossa ligação é fundamental para nos unirmos ao que temos de melhor. O Amor Universal.
Limpeza do Ovo – Dia 33
Nesta meditação fazemos uma limpeza do interior do nosso ovo, um passo importante que deve ser realizado regularmente, tal como limpamos a nossa casa, devemos limpar o nosso interior.
Reparação do trauma – Dia 32
Nesta meditação, começamos a utilizar uma estratégia de reparar o trauma sem o enfrentar diretamente, através do resgate do nosso eu mais frágil.
Limpeza e comunhão – Dia 31
Esta meditação começa com uma primeira parte de limpeza com uma cascata de luz e depois evolui para em conjunto sentirmos a presença das pessoas que caminham o caminho da luz. Ajudar a encontrar bloqueios e a ultrapassá-los.
Caminhar na praia – Dia 30
Caminhar em meditação é uma forma por vezes de encontrarmos os bloqueios que nos escapam e por vezes, as suas soluções.
Limpeza dos centros energéticos – Dia 29
Uma versão simples da limpeza dos nossos centros energéticos.
Limpeza da cascata e encontro com o nosso interior – Dia 28
Uma meditação de limpeza com a força da cascata, o sol e a fogueira, com um momento posterior com o nosso espaço sagrado
Um pequeno agradecimento à terra – Dia 27
Quando a terra nos proporciona o nosso espaço de evolução, também devemos reconhecer o sacrificio que ela faz, agradecer e ajudar a recuperar
Ver a luz além das sombras – Dia 26
Para além das sombras é preciso ver a luz, senti-la e vivê-la.
Sentir a lua e o lobo – Dia 25
Sentir a força da lua e do lobo é uma das experiências surpreendentes da meditação. Hoje, na lua do lobo de 2024, dedicamos a nossa atenção a sentir a força desta magnífica espécie.
Encontrar os problemas atuais e as soluções – Dia 24
Podemos meditar sobre os nossos problemas atuais e receber inspirações sobre as suas soluções e caminhos para o futuro.
Libertar preocupações e lembrar a nossa força – Dia 23
Uma meditação com uma fase inicial de limpeza, seguida de um momento com um amigo e seguida da recordação da nossa força interior, o farol no meio da tempestade
Como ajudar os outros – Dia 22
Uma primeira meditação para ajudar os outros em sofrimento com o cuidado de estabilizar a nossa energia.
Encontrar a luz no meio das dúvidas – Dia 21
No meio das dúvidas precisamos de encontrar a calma e a luz interior
Respiração e libertação dos pensamentos – Dia 20
Simples meditação para treinar a pausa do pensamento
Libertação das emoções e a procura do nosso caminho – Dia 19
A árvore, o céu e a terra reunidos na cabeça e no coração – Dia 18
Uma meditação que deve ser sempre repetida, numa versão diferente de reunir e harmonizar a ligação entre o cérebro e o coração.
Sentir os elementos, a sua junção e a comunhão da luz – Dia 17
Sentir a força e limpeza dos elementos e a sua junção na formação da luz interior e a comunhão da luz universal
A estabilidade na tempestade – Dia 16
A maior conquista é conseguirmos a estabilidade no meio da tempestade. Centrar a nossa consciência no meio do turbilhão e encontrar a nossa luz no meio da escuridão.
Aquecer o nosso corpo – versão curta – Dia 15
Uma meditação curta de como sentir mais calor no nosso corpo. Requer treino, mas os efeitos são evidentes e rápidos.
Voando como uma borboleta – Dia 14
Uma pequena viagem de transformação e diversão através da imagem da borboleta.
Limpeza do corpo nas nuvens – Dia 13
Uma limpeza do corpo com nuvens
Lavagem pelos elementos – Dia 12
Uma breve limpeza com os elementos
Dançando com as estrelas – Dia 11
Uma meditação curta com uma breve viagem pelo sistema solar
À descoberta do nosso caminho – Dia 10
Uma meditação para ajudar a aumentar a nossa intuição sobre o caminho a escolher
Limpeza das nossas emoções negaticas através da fogueira e da cascata – Dia 9
Uma meditação simples de limpeza regular das nossas situações negativas.
A corrida do cavalo selvagem – Dia 8
Uma meditação para sentir o lado livre e poderoso do cavalo selvagem na sua corrida livre.
Renovação do nosso interior através da transmutação do ovo – Dia 7
Uma meditação simples de renovação do nosso interior através da imagem da limpeza e nascimento através do ovo
Sentir como as árvores – Dia 6
Uma meditação simples sobre o enraizamento, a nutrição e a comunicação entre as árvores
Relaxamento no lago mágico – Dia 5
Uma meditação simples de relaxamento com a visualização de um lago.
Respiração consciente e revisão do estado do corpo – Dia 4
A forma mais fácil de começar a meditar é através do estilo mindfulness / atenção plena. Basta seguir a respiração e as sensações do corpo e quando nos distraímos, regressamos gentilmente, sem culpas, à respiração e retomamos a avaliação do corpo.
Subida nas nuvens, na escada da eternidade, para 2024 – Dia 3
Uma meditação curta para aumentar a intuição sobre o novo ano e trazer leveza e sabedoria para o dia-a-dia.
Subida à montanha e voo da tranquilidade – Dia 2
Uma breve meditação para trazer leveza e tranquilidade a quem sente a montanha e o céu.
Meditação de ano novo – Dia 1
Uma breve meditação do primeiro dia do ano, da importância da respiração e de visualizarmos os nossos objetivos para transformarmos a esperança de um ano novo melhor em realidade.
Meditação – limpeza chuva e luz
Meditação – Ultrapassar os problemas com os nossos pais reconhecendo a criança que foram
Meditação – Olhar no lago – espelho da nossa mente
Meditação de quebrar as pedras do nosso caminho e libertar da tristeza
Esta é uma meditação muito diferente, em que a banda sonora é adaptada do festival TomorrowLand, 2019. IMPORTANTE - Não realizar nas horas antes de deitar, pode causar insónia. Symphony of Unity | Tomorrowland Belgium 2019 Pode ser encontrada em: htt...
Meditação de encontro com a balança do estado da terra e da nossa influência nela
Meditação da renovação do nosso corpo através da libertação dos pesos das relações interpessoais
Meditação da grande fogueira da libertação
Meditação da grande fogueira da libertação das dificuldades e contacto com a fonte no final
Meditação pela noite de lua cheia
Sentir a noite de lua cheia e a identificação com os animais da noite. Permite a identificação de características e bloqueios diferentes.
Meditacao relaxamento e identificação de bloqueios inconscientes no corpo
Meditação pela origem do nosso eu ancestral
Meditação revisão dos centros energéticos – chakras
Meditação sobre as relações familiares – Identificação dos bloqueios familiares
Meditação reflexão sobre o caminho da vida
Meditação com a nossa essência e o futuro
Meditação limpar o corpo
Meditação da fonte da criação
Meditação encontro com uma pessoa especial
Meditacao encontro e reparação da natureza
Meditação Relaxamento pelo Coração
Meditacao Limpeza da Primavera
Meditacao relaxamento e descoberta dos órgãos do nosso corpo
Meditação 2022 03 11 viagem pela profundidade do nosso corpo e da doença
Meditação 2022 03 05 Relaxamento pelo mar e união de todos os seres
Meditação 2022 02 26 limpeza, segurança e ligação à humanidade
Meditação 2022 02 18 Viagem pela gruta
Meditacao 2022 02 11 relaxamento
Dedicado ao relaxamento.
Meditacao 2022 02 04 Caminho por dois eventos do passado
Meditação 2022 01 28 – relaxamento na praia e depois à descoberta dos elementos
Meditacao 2022 01 22
Meditação 2022 01 07
Meditacao 2021 12 10 retrospetiva do ano
2021 11 26
Meditacao 2021 11 12
Meditação 2021 10 15
Meditação 2021 10 08
Só avançamos até onde conseguimos. O limite é a nossa mente e o nosso medo.
Meditação 2021 09 24
Meditação 2021 09 17
Meditacao 20210910
Meditacao 20210903
Meditacao 2021 08 27
Meditacao 2021 08 06
Meditação 2021 07 16
Da dor e tensão física ao respirar da natureza
Meditação abraço da natureza
Meditação 2021 06 21 Solstício de Verão
Meditação 07 06 2021
Meditação 20210524
Meditação 2021 05 17
Equinócio Primavera
Equinócio Primavera